La dieta mediterránea es efectiva siempre que se realice un ejercicio físico adecuado a las necesidades de cada persona.

En este capítulo aprenderemos a entender el funcionamiento del cuerpo humano durante el desarrollo del ejercicio o la actividad física y las pautas alimentarias necesarias para realizarlo.

Además desmentiremos algunos de los mitos sobre la nutrición deportiva y sus efectos sobre la salud.

Resumen

El deportista de élite es siempre aconsejado por un médico especialista en nutrición y alimentación deportiva. Pero… ¿Qué ocurre con los deportistas no profesionales o aficionados?
Procuramos dar nociones básicas del deporte y la nutrición antes, durante y después del entrenamiento y/o competición explicando por ejemplo los conceptos de recuperación y pérdida de peso dirigida en función del deporte que realice. Es un capítulo muy bonito para los amantes del cuerpo humano que sacrifican su tiempo, energía y estilo de vida para a cambio conseguir mayor calidad de vida ,y por qué no felicidad.

Índice

7.1. El funcionamiento del cuerpo humano.

7.2. ¿Qué necesitamos para realizar ejercicio físico?

7.3. Utilización de la energía  y ejercicio aeróbico.

7.4. Alimentación y ejercicio.